本实用新型提供了一种手动油泵阀体及手动油泵，该手动油泵阀体包括形成台阶腔体的本体及容置于台阶腔体中的活塞，轴向装配在台阶腔体开口处的端盖，本体形成由配置第一逆止阀的第一油路、配置第二逆止阀的第二油路及第三油路所组成的三通结构，第三油路连通台阶腔体；导向销与弹簧部分延伸入台阶腔体的底部所形成的台阶孔，活塞的尾部形成牵引部；以及与活塞的尾部活动连接并通过牵引部活动连接活塞的尾部的限位块，限位块形成腰形孔；卡持在台阶腔体的内壁面并套设在活塞外部的衬套。通过实用新型所揭示的一种手动油泵阀体及手动油泵，有效的缓解了活塞对台阶腔体的内壁面在活塞轴向往复运动过程中所产生的磨损以提高了密封性能与使用寿命。