本实用新型提供了一种手动油泵阀体及手动油泵，该手动油泵阀体包括：形成台阶腔体的本体及容置于台阶腔体中的活塞，轴向装配在台阶腔体开口处的端盖，端盖围合于活塞的外侧；本体形成由配置第一逆止阀的第一油路、配置第二逆止阀的第二油路及与台阶腔体轴向连通第三油路所组成的三通结构，本体形成配置第三逆止阀的第四油路，第四油路与台阶腔体侧向连通。通过本实用新型所揭示的一种手动油泵阀体及手动油泵，降低了活塞在纵向往复运动过程中对收容活塞的腔体内壁面所造成的磨损，提高了该手动油泵阀体与活塞之间的密封性能，提高了手动油泵的使用寿命与可靠性，并实现了活塞达到极限位置时向使用者进行位置反馈，提高了使用体验。