本实用新型公开了换挡推拉索，包括安装骨架、活塞和拉索；安装骨架内设有容纳腔；活塞滑设于容纳腔内，并在容纳腔内隔离出用于容纳液压油的储液腔；一段拉索穿设于安装骨架的第一端，且该拉索的一端连接多个活塞中的靠近第一端的一个，另一端用于连接变速器换挡摇臂；另一段拉索穿设于安装骨架的第二端，且该拉索的一端连接多个活塞中的靠近第二端的一个，另一端用于连接换挡器换挡摇臂；还公开了汽车，包括前述换挡推拉索。通过容纳腔内的液压油和活塞保证两段拉索运动的同步性，避免两段拉索运动不同步导致挂不上挡；实现换挡器与变速器之间振动的双向传递；高频低副的振动会转化为液压油的热能，从而隔断振动和噪音的传递，优化换挡手感。