本实用新型提供一种可调节夹持宽度的运动臂带，包括有绑带、弹性带、底壳和至少两个夹持爪，将底壳固定在绑带表面；弹性带一端固定在底壳上，另一端与其中一个夹持爪连接，夹持爪被拉时弹性带随之拉伸，被拉伸的夹持爪与固定在底壳上的夹持爪便形成了可调节夹持宽度的手机夹持腔，方便各种尺寸的手机用户使用；并且通过底壳上设计滑槽，限位部在滑槽内做滑动，限制弹性带随意变换拉伸方向导致固定不稳，那么利用弹性带和限位部配合保证夹持稳固；并且利用了两个对角设计的夹持爪设计，不会对手机侧边的按键进行挤压造成误操，并且夹持更加的稳固；而且无论是绑定在左臂还是右臂上，夹持和取下都非常方便。