本实用新型公开了一种高度可调的睡眠辅助音乐抱枕，包括上挡被、下挡被、垫板和音乐装置，所述上挡被的表面安装有链齿，且链齿的表面设置有拉环，并且链齿的后表面设置有下挡被，所述下挡被的内部上表面安装有垫板，且垫板的表面开设有凹槽，所述凹槽的表面连接有第一垫棒，所述第一垫棒的表面安装有撑紧块，且第一垫棒的内部开设有凹孔，所述第二垫棒的表面设。该高度可调的睡眠辅助音乐抱枕，设置有第一垫棒和第二垫棒，可以使人们选择不同的高度枕在头下，从而提高了睡眠辅助音乐抱枕的舒适度，能更快的帮助人们入眠，提高了用户的体验感，设置有撑紧块和垫层，可以使睡眠辅助音乐抱枕更加饱满，从而使睡眠辅助音乐抱枕更加好看。