本实用新型公开了一种可调节式软胶护肩，包括主壳架、透气网和固定带，所述主壳架的外侧安装有弹性扣环带，且弹性扣环带的底部连接有副壳架，所述主壳架与弹性扣环带之间为固定连接，且弹性扣环带与副壳架之间为活动连接，所述透气网安装在副壳架的内侧，且副壳架与透气网之间为固定连接，所述固定带固定在主壳架的下方，且固定带的底部连接有魔术贴，所述魔术贴与固定带之间固定连接，所述副壳架的外侧贯穿有转钮，且转钮与副壳架之间为活动连接，所述主壳架的内侧安置有工程软胶。该可调节式软胶护肩设置有转钮与调节齿，通过转钮与调节齿的使用，能够便捷的调整装置整体大小，从而能够提高装置的承重效果。