本实用新型属于灯具技术领域，尤其涉及一种抽拉调节式灯具，包括灯具壳体、光源、套筒、透镜安装架、透镜、防位移件以及至少两个第一滑动阻尼件。光源固设于灯具壳体上。套筒套接于灯具壳体的外周面上。套筒沿其轴向与灯具壳体相对运动。光源容置于套筒内。透镜安装架固定连接于套筒的内周面上。透镜固设于透镜安装架上且与光源同轴设置。具体地，光源位于透镜的主光轴上。防位移件固设于套筒的内周面且环绕灯具壳体的外周面。第一滑动阻尼件均匀分布于灯具壳体的外周面上，其端部紧贴套筒的内周面。防位移件起到防止套筒在径向方向上摆动的作用，提高了抽拉时的质感，且还具有密封、遮光、阻尼的效果。