本实用新型采用一种训练器阻尼装置，主要包括一预压机构，包括一旋扭组、一调整块、一预压把手及一调拨组；该调拨组枢接于支撑座的一第二位置，含有一调拨结构，该调拨结构抵触于调整块下侧，用以改变调整块倾斜角度；该调整块的下端部枢接于支撑座的第一位置，上端部枢接于预压把手；该预压把手包括与调整块枢接的枢轴、位于轴孔两侧的一手柄部和一抵触部；该旋扭组包括一旋扭及一推杆，该推杆连接支撑架中部、调整块及预压把手的抵触部，该旋扭设于该推杆一端，以旋转联动支撑架，使阻尼组的磨擦轮靠近或接触自行车轮胎。通过该预压机构能够实现阻尼装置位置的调整，可用于不同轮径的自行车。