本实用新型提供一种多方向调节的座椅腰靠，包括推拉块、面板、支架、内盖、后盖和腰靠，面板中间设有齿条板，齿条板中央开设有长条通道，推拉块上固定连接有长杆，长杆另一端穿过齿条板的长条通道与内盖后壁固定连接，内盖滑动套接有后盖，后盖固定在腰靠中央，面板两侧固定连接有支架，当需要对腰靠进行上下调节时，推动推拉块，推拉块通过长杆腰靠实现整体性上下滑动，滑动过程中，推拉块上齿条槽与与齿条配套卡接，从而实现不同高度的调节；当人员坐在椅子上时，可以根据个人的后倾力度进行推压，此时，腰靠带动后盖压入内盖中，弹簧和硅胶条受到压缩，当人员离开座位后，弹簧恢复原位，从而实现腰靠的前后调节。