本实用新型公开一种透气性好的运动鞋垫，包括鞋垫本体，所述鞋垫本体包括后脚掌区、前脚掌区和蜂窝吸震区，且蜂窝吸震区位于后脚掌区和前脚掌区之间，所述后脚掌区、前脚掌区和蜂窝吸震区靠近设计足弓部分一体连接有足弓侧支撑区，所述前脚掌区的一侧外壁设有防滑波纹，且前脚掌区和后脚掌区的另一侧外壁粘接有支撑泡棉。本实用新型中前脚掌设有波浪纹，后脚掌设有后跟垫，中部设有蜂窝状结构，保证贴合和防滑效果，底部前掌为泡棉结构，轻薄软弹，底部后掌为马蹄状气垫结构，保证减震和软弹舒适性，足弓内嵌式支撑片和中底支撑碳纤维板在轻量化同时保证抗扭矩强度，防挤压锁边配合上侧向魔术贴，减少相对侧移。