本实用新型涉及一种防眩目头灯，包括灯体，灯体的正面具有供光源的光束透过的透光窗，光源透过透光窗形成照明视角，灯体的上部设有能相对其前后滑移的遮光板，遮光板能处于相对灯体后移至极限位置的第一位置、处于相对灯体前移至极限位置的第三位置以及处于第一位置和第三位置之间的第二位置；在遮光板位于第一位置的状态下，遮光板位于灯体内并整体位于照明视角的外围；在遮光板位于第二位置时，遮光板前移并至少局部穿出灯体前端面、且能遮住位于照明视角内的上面部分的光束；在遮光板位于第三位置时，遮光板能相对于灯体向下转动并遮盖透光窗。如此仅通过遮光板就能实现光源照亮离身体的较远范围和或靠近身体附近的位置。