本实用新型涉及一种定位机构及懒人支架，包括旋转套筒、可变形的弹性套筒以及第一转轴，所述第一转轴的一端插设在所述弹性套筒内，所述旋转套筒套设在所述弹性套筒外；所述第一转轴的外壁设有若干齿槽，所述弹性套筒上设有第一形变块和第二形变块，所述第一形变块的内壁设有与齿槽卡合的凸齿；通过转动旋转套筒，使得所述第一形变块向内变形，所述凸齿卡入所述齿槽内；并使得所述第二形变块向内变形挤压所述第一转轴。这样不仅能通过凸齿与齿槽卡合的定位方式来锁定第一转轴，还能够通过第二形变块与第一转轴之间的摩擦力来锁定第一转轴，双重锁定，定位效果好。