本实用新型涉及跳绳技术领域，且公开了一种便捷组装的泡棉手柄负重跳绳，包括连接座，所述连接座的右侧固定安装有芯杆，所述连接座的右侧且位于芯杆的外围固定安装有第一复位弹簧，所述芯杆的外壁且位于第一复位弹簧的右侧活动安装有垫片，所述芯杆的外壁且位于相邻两个垫片之间活动安装有配重块。该便捷组装的泡棉手柄负重跳绳，通过垫片初步减缓配重块之间的冲撞力度，防止配重块因晃动幅度过大而造成磕碰损坏的情况发生，再通过第一复位弹簧和第二复位弹簧吸收配重块晃动的能量，达到多重高效减震和缓冲的效果，从而提高了该泡棉手柄负重跳绳的使用舒适度，使得该泡棉手柄负重跳绳便于推广。