本实用新型公开了智能连续心率监测手环，包括手环卡带和手环主体，所述手环卡带的两端设置有第一表带和第二表带，所述第一表带的内表面设置有齿槽，所述第二表带的末端设置有卡紧装置，且第二表带通过齿槽和卡紧装置与第一表带相固定，所述手环卡带的内部设置有手环固定槽，所述手环主体位于手环固定槽内，所述手环固定槽的内部设置有防水装置。本实用新型所述的智能连续心率监测手环，通过齿牙与齿槽相配合，使得可以更好的调节两个表带之间的松紧，适合不同粗细手腕的人群，同时通过固定钉和塑料套孔可以将表带固定的更加牢靠，避免使用时表带松开，可以减小水渗入到手环的内部，避免手环的电子元件发生损坏。