本实用新型公开了一种可调节仰卧起坐夜光健身板，涉及到健身板领域，包括底板，底板的顶部一端固定连接有固定杆，固定杆的顶部固定连接有健身板，健身板的一端固定连接有固定板，固定板的顶部固定连接有第一支撑杆，第一支撑杆的一端两侧均固定连接有限位杆，健身板的底部一端两侧均固定连接有第一固定块，第一固定块的一端活动连接有顶杆，底板的顶部两侧均开设有滑槽，滑槽的内部活动连接有丝杠，丝杠的表面活动连接有滑动套。本实用新型通过底板能够增加健身板的稳定性，避免健身板发生晃动，丝杠能够使滑动套带动第二固定块上的顶杆移动，便于顶杆对健身板的高度进行调节，从而方便不同的人群使用不同的强度，适用性更广。