本申请公开了一种座椅舒适性调节装置和汽车座椅，所述装置所述装置包括至少一个可集成在座椅中的软充气袋；所述软充气袋内填充有柔性填充物；所述软充气袋内充入有气体；所述软充气袋内设有用于限定所述软充气袋充气时局部膨胀高度的限高结构；所述软充气袋上还通过连接管路连接有减震机构，用于在所述软充气袋受到突变挤压力时，释放所述软充气袋内的压力。本申请中，软充气袋内设有柔性填充物，柔性填充物可避免当软充气袋中气体完全排除状态时，袋体发生过度坍缩，进而形成椅面坍缩不平的情况出现，本申请中通过减震机构不仅起到了减震的作用，增加乘坐的舒适度，还可避免了软充气袋内压力得不到释放，损耗软充气袋的承压能力。