本实用新型公开了一种提升筋结构，其包括安装座和伸缩筋，安装座设置在洗衣机的内筒上；伸缩筋能够伸缩地安装在安装座处；伸缩筋至少能够维持在两个伸缩状态，并且在第一伸缩状态时伸缩筋的高度低于第二伸缩状态。上述伸缩筋的高度为伸缩筋上外伸端的端面沿内筒的径向到内筒壁面的距离。该提升筋结构中，伸缩筋具有至少两种伸缩状态，用户通过调节伸缩筋的伸缩状态即可调节整个提升筋结构的高度，实现适用不同衣物的实际需要。本实用新型还提供一种洗衣机，包括内筒和上述提升筋结构，不仅适用于轻薄衣物，还适用于厚重衣物。