本实用新型涉及体育器材的技术领域，特别是涉及一种高度可调的上肢牵引器；适应不同身高锻炼者使用，更为方便，高度可调；包括支撑方管、支撑竖杆、支撑横杆、横撑和限位卡，支撑方管内部设置有空腔，横撑设置于支撑横杆的前端，横撑的底端左部和右部均固定设置有牵引链，牵引链底端均固定设置有握把，支撑方管的右端上部设置有第一条形开口，支撑方管的前端和后端均设置有第二条形开口，支撑方管的左端和右端底部均设置有多组限位孔，支撑竖杆的前端和后端底部固定设置有调节把手，限位卡包括套管、固定杆和两组伸缩管，固定杆的中部固定设置有环形固定板，环形固定板与两组伸缩管之间均固定设置有第一弹簧，支撑方管的底端固定设置有配重墩。