本实用新型公开了一种肩带调节扣，包括旋转扣和底座，所述旋转扣的一端与所述底座的一端转动连接，且所述底座的一端还分别设置有用于穿过肩带的伸缩通孔和肩带固定通孔，所述旋转扣上的另一端设置有开关，所述开关用于使所述旋转扣锁合在所述底座上，所述旋转扣的另一端还设置有筋位，所述筋位位于所述旋转扣上与所述底座上相对的端面上，所述底座的另设置有紧固通孔。一种矫姿仪，包括矫姿仪主体、肩带和肩带调节扣，所述肩带调节扣与肩带相连接，所述肩带与所述矫姿仪主体相连接；该肩带调节扣具有结构合理，可以快速方便调节肩带松紧长度的优点。