一种可调节松紧的呼啦圈，它涉及健身器材技术领域；若干小圈件与一个圈身首尾顺次连接成环状结构，圈身上安装有底盖，底盖上安装有线路板，线路板上固定有控制盒；所述的圈身通过销子和第一弹簧安装有滑块，圈身内安装有感应器，圈身的外侧安装有右接头和左接头，右接头和左接头上通过铆钉分别安装有吸铁石，左接头和右接头的底部通过轴承分别安装有轮子，连接头铰接在左接头与右接头的连接处，连接头的端部通过连接绳连接有负重球；所述的圈身的内侧固定有固定块，固定块内安装有第二弹簧，固定块的一端与松紧调节垫通过锁紧螺丝和螺母连接。本实用新型所述的一种可调节松紧的呼啦圈，能贴身腰部使用，松紧可根据自身调整，实用性强，而且能够进行自动计数，使用方便。