一种手转球，包括外护套，所述外护套为球形，所述外护套内填充有填充料，所述外护套与所述填充料之间设有弹性网层，所述填充料是选用多个钢珠制作。将手转球合理设置为由外护套和填充料分层结构，代替传统的整体金属一体成型的健身器材。由钢珠制作的填充料，可以使填充料之间出现多曲面滑动接触，从而达到冲击重力得到缓冲的作用，使手转球具有柔性。使用过程中，不易伤人或损坏地面等物品，利于健身。用布条缝制的球形外护套可提供缓冲效果，可以减小手转球碰撞带来的噪音。在外护套与填充料之间设有弹性网层，也给内部的多个钢珠运动时起到一定的缓冲作用，易伤人或损坏地面等物品的问题。