本发明公开了一种点动式刹车组件以及拉绳健身训练装置；包括刹车销、刹车底座、碰锁卡扣、滑块、推拉电磁铁、第一弹性件和第二弹性件，所述第二弹性件的弹性大于所述第一弹性件；本发明只在需要刹车时对电磁铁通电，控制电磁铁执行单独点动动作即可完成刹车动作，由于第二弹性件的弹性大于第一弹性件，使得在刹车销未与刹车盘对齐时，两个弹性件作用于刹车销使其一直保持向前的趋势，直到刹车销与刹车盘对齐时刹车销弹出和刹车盘配合实现刹车，因此在任意时刻均可完成刹车动作，无需插销与刹车盘对齐，且本发明装置结构简单，由于第二弹性件提供的弹性空间，不会使刹车销无法弹出，性能更可靠，且电磁铁的体积更小，安装体积也更小。