本实用新型公开了一种抗船体上下波动的阻尼，包括设置在船体底部的转轴，转轴的中心位置设置有空心的套筒，贯穿套筒端部设有升降活动杆，升降活动杆位于套筒内的一端为活塞，活塞与套筒端面之间设有升降弹簧，升降活动杆的另一端为阻力板，转轴的两端分别设置有一根轨道，轨道上就有滑座，滑座上具有旋钮，贯穿旋钮设置有伸缩活动杆，伸缩活动杆的一端交接于升降活动杆，另一端具有挡块，挡块与旋钮之间设有伸缩弹簧。与现有技术相比，本实用新型的一种抗船体上下波动的阻尼，可以使船舶在停泊时，减小水浪对船体冲击造成的上下波动，稳定船舶，有利于船上人员的生活与工作，也可避晕船的问题。