本实用新型涉及护膝技术领域，且公开了一种松紧可调节的护膝，包括弯护膝，所述弯护膝的左侧底部与直护膝的右侧底部缝合，所述直护膝的内部开设有弧形空腔，所述弧形空腔的左侧内壁与多组伸缩管的左端固定连接，所述伸缩管的左侧内壁与弹簧的左侧固定连接，所述弹簧的右侧与伸缩杆的左端固定连接。该松紧可调节的护膝，通过卡槽的配合设置，使软带能够穿过卡块达到折叠的效果，通过粘扣带与粘扣的配合设置，使软带达到可调节松紧的效果，解决了现有的大多数护膝不具有调节功能的情况，通过推管和推杆的配合设置，使推板达到移动的效果，解决了部分具有可调节松紧的护膝在长时间的使用下容易导致脱落的问题。