本实用新型提供一种自感知挤压拉索，包括索体和两端的锚固组件，所述索体内设有多根钢绞线，每根钢绞线由中心丝和多根边丝绞合而成，所述索体内有一根或者多根钢绞线的中心丝具有凹槽，每个所述凹槽内嵌设有一根光纤光栅传感器，所述光纤光栅传感器的端部与测试跳线相熔接。自感知挤压拉索能够有效地监测、评估拉索使用过程中的环境、受力及损失状态，为反馈指导拉索安装施工及后期运营过程的安全评定提供直接的信息。内嵌光纤光栅传感器结构牢固，可保证传感器的存活率，并减少了外贴传感器的复杂工序，消除了传感器安装误差，可广泛用于桥梁岩土结构用拉索索力的实时监测。