本实用新型公开了一种摄影灯用可调节高度的支架，属于摄影灯技术领域，包括固定底座，所述固定底座的上表面中间设置有支撑柱，所述支撑柱的外壁一侧设置有固定罩，所述固定罩的内部设置有齿轮，所述齿轮内等距离设置有自锁圆孔，所述固定罩的侧面中间设置有摇把，所述固定罩侧面上端设置有销钉，本实用新型通过设置齿轮与齿条，利用齿轮与齿条之间的啮合关系，摇动摇把，对伸缩柱进行升降，操作起来更方便，可以根据使用者的要求对摄影灯进行调整，同时设置的固定主件，通过卡槽、固定螺栓与卡柱之间的配合，能够使连接块快速固定，从而使灯体可以迅速安装固定，减少了安装摄影灯的时间，增加了用户体验。