本发明公开了一种电缆阻燃方法及其高效节能阻燃电缆，包括火焰对电缆耐热层进行加热；电缆耐热层燃烧散出阻燃剂；将电缆耐热层燃烧时产生的热量经过多级传导分散；碳酸氢钠受热分解产生水蒸气和二氧化碳；将水蒸气和二氧化碳与导线芯隔离绝缘；对导线芯进行屏蔽。通过在耐热层内部加设散热片，使得热量可以沿着电缆传导，然后传递到多个散热器中进行吸收降温，在耐热层内部设置了阻燃剂，使得耐热层在烧出破口后，阻燃剂可以隔绝氧气从而阻止燃烧，在阻燃剂消耗完后，散热片直接受热使碳酸氢钠再受热分解成二氧化碳和水，可以同时带走热量和隔绝空气，从而可以尽可能地阻止导线芯发生燃烧。