本发明提供了一种间歇性低氧训练装置，包括低氧训练系统、肌肉拉伸训练仪和控制模块；所述低氧训练系统用于提供进行间歇性低氧训练所需的低氧空气和正常含氧量空气，所述低氧训练系统中设置的阀门控制模块与所述控制模块连接，所述肌肉拉伸训练仪用于使训练者保持训练姿势进行间歇性低氧训练，所述肌肉拉伸训练仪上设置的指令输入模块与所述控制模块连接。本发明还提供了一种间歇性低氧训练装置的控制方法。本发明通过将肌肉静态拉伸训练和间歇性低氧训练结合，不仅有助于辅助治疗过敏性呼吸疾病、提升心血管功能、预防心脏性猝死、提升内源性睾酮水平、提升全身微循环能力，而且训练强度较低，能适用于普通训练者使用。