本发明公开了一种金刚烷及其制备方法。制备方法包括以下步骤：步骤1、在加氢精制催化剂存在下，将重芳烃混合原料依次进行一段加氢反应、二段加氢反应，然后进行精馏处理并分离190℃‑195℃馏分，得到富四氢双环戊二烯馏分；步骤2、在制备金刚烷的催化剂存在下，将富四氢双环戊二烯馏分与溶剂混合，填充氢气，并进行反应。本发明的方法可以在现有工业化装置的基础上从产品精馏塔侧取190‑195℃馏分段，该馏分段富含四氢双环戊二烯，该馏分段杂质含量低，清洁度高，硫氮含量均小于1ppm。该清洁四氢双环戊二烯原料可制备高纯度的金刚烷产品，该工艺路线成本低。