本发明公开了一种异丙苯的精制方法和系统，包括以下步骤：步骤1、对含有异丙苯的流股进行精馏处理，塔顶排出轻组分，侧线采出所述异丙苯；步骤2、对步骤1的塔釜液进一步精馏处理，塔顶流股循环回步骤1作为原料，塔釜液外排。所述系统按进料顺序依次包括异丙苯回收塔和异丙苯循环塔，在所述异丙苯回收塔的中上部设置有异丙苯侧线采出位，所述异丙苯回收塔的塔釜与所述异丙苯循环塔的进料口连接，所述异丙苯循环塔的塔顶与所述异丙苯回收塔的进料口连接。本发明所述方法或系统保证了异丙苯与AMS等杂质的分离，使精制得到的异丙苯浓度满足氧化反应的进料要求，防止了杂质对催化剂和设备管道的损伤，同时降低了分离过程的能耗。