本发明公开了一种可提升助推力的鞋底，包括鞋底本体，鞋底本体上设置有支撑板，支撑板上设置有至少一个切割槽，切割槽在支撑板上分割出至少一个可凹凸单元，可凹凸单元上凸或下凹，以形成凹凸结构，凹凸结构可发生弹性形变，以存储或释放能量；同时公开了一种包含有该鞋底的鞋。本发明的可提升助推力的鞋底及鞋，通过在鞋底内嵌设特殊形状的支撑板，使支撑板与鞋底本体有机结合，为人体足部整体的运动过程开启了联动式的力反馈机制，能够将穿着者每一步落地时的能量回收，并在蹬地时进行重新释放，为穿着者提供更多额外的助力，有效缩短蹬伸时间，提升蹬伸效率，延长缓冲时间，进而提高穿着者的运动表现，为穿着者提供更好的运动体验。