本发明公开了一种减震吊杆及洗衣机，所述减震吊杆包括：吊杆；阻尼套，其套设在所述吊杆上；变阻尼腔，其设在所述阻尼套内；变阻尼组件，其位于所述变阻尼腔内、且为所述吊杆提供可变的阻尼力；所述变阻尼组件具有套设在所述吊杆上的粘滞阻尼筒、套设在所述粘滞阻尼筒外侧的摩擦阻尼环，所述粘滞阻尼筒与所述吊杆之间的粘滞阻尼力大于所述摩擦阻尼环与所述变阻尼腔的内壁之间的摩擦阻尼力。设置变阻尼组件，为所述吊杆提供可变的阻尼力，根据吊杆振动的幅度不同，变阻尼组件可以提供不同的阻尼力，保证减震效果，提高减震效率；并且变阻尼组件是通过纯机械结构实现，不用进行电路的控制，使得结构简单，增加可靠性。