本发明涉及一种发泡制备泡沫钢的方法，在熔炼后的钢水中，首先添加由纳米CaCO3和铁粉组成的具有发泡作用的增粘剂，然后加入由氮化锰和氮化铬组成的复合发泡剂，真空下发泡，冷却后得到泡沫钢。本发明以氮化铬和氮化锰的混合物作为复合发泡剂，能够持续发泡，更利于发泡过程的控制，从而保证了泡沫钢的性能；同时，具有发泡作用的增粘剂纳米碳酸钙分解后生成的纳米氧化钙在钢中均匀分散，作为钢水凝固的异质核心，有利于钢水快速凝固，从而提高了泡沫钢的性能。