本发明涉及一种结构可调的流体脉动消振器及其消振方法，属于流体脉动消振技术领域，解决了现有技术中H型消振器可消振频率范围窄，消振频率不可变的问题。本发明的流体脉动消振器主体为直筒，设置在直筒内部的活塞与安装在直筒底部的连接块之间形成第二空腔，调节第二空腔的大小能够调节消振器的消振频率范围，通过调节内部活塞的位置实现对第二空腔的容积的调节，进而能够调节消振器的固有频率，通过更换不同类型的连接块，实现对连接中心孔的大小和长度的调节，实现了宽频率范围的流体脉动消振。