本发明涉及一种基于质量‑弹簧系统的流体脉动衰减器及其消振方法，包括内缸体、端盖、油腔、外缸体、机械弹簧、气腔、通气孔、连接杆和截止阀；内缸体同轴设置在外缸体内部，内缸体的内部构成油腔；内缸体与外缸体之间圆周均布有若干轴向气腔；内缸体和外缸体位于气腔内的部分分别沿轴向设置有对应的凸台；通气孔连通各气腔；端盖固定密封在外缸体两端且中心与内缸体内部油腔连接；连接杆设置在外缸体一侧且一端与气腔连通，另一端连接截止阀。未接入油路时，振动薄板之间紧密配合形成圆筒形内缸体；接入油路时，当系统中出现压力脉动和冲击时，振动薄板可以将流体压力脉动能量转换为弹簧和振动薄板的机械能，如此循环，从而对液压管路系统实现减振降噪效果。