本发明公开了一种具有防碰伤功能的幼儿体能训练装置及方法，包括外壳和设置在其下端用于与地面支撑的底座，所述底座内部设有用于与平整地面相配合实现吸附固定的固定组件，所述外壳内部设有一个内筒，所述内筒与外壳之间通过转动件转动连接，所述转动件内壁阵列分布有若干个弹性凸起，多个弹性凸起构建了便于幼儿攀爬跑步锻炼区域，所述内筒一端为便于进入的开口，内筒另一端连接外盘，所述外盘上设有用于阻止其快速转动的阻尼组件，本发明针对现有装置的弊端进行设计，针对幼儿喜爱攀爬的兴趣进行设计，构建了一个环状封闭的攀爬环境，可以便于幼儿持续攀爬，消除了现实攀爬中存在的安全隐患。