本发明涉及基于废弃卫星姿态章动特性的网捕载荷发射窗口选择方法，属于卫星网捕废弃卫星技术领域；步骤一、提取最大章动角θ_max、最小章动角θ_min和章动周期T；步骤二、获得网捕载荷发射时刻为t_int，捕获目标时刻为t_inf；计算时间宽度T_net＝t_inf‑t_int；步骤三、设置网捕载荷不选择窗口直接发射的适应章动角阈值θ_net；步骤四、计算得到单周期内章动角满足θ≤θ_net的时间宽度T_θ＝t_θs‑t_θj；步骤五、确定网捕载荷发射窗口的时间宽度ΔT、发射时刻t_int和发射时章动角θ的满足条件；本发明根据废弃卫星姿态章动规律、网捕载荷章动角适应能力、网捕载荷自发射时刻至捕获的时间宽度，提供了一种发射窗口选择方法，实现了对大姿态章动废弃卫星的可靠捕获。