本实用新型提供一种防撞吸能盒和前防撞梁总成，防撞吸能盒包括内板、外板和连接板，内板形成第一凹槽，外板形成第二凹槽，内板与外板相对设置，第一凹槽与第二凹槽相对设置并相互连通，第一凹槽的相对设置的两个第一侧壁与第二凹槽对应的第二侧壁固定连接、并形成具有容纳空间的筒状盒体；筒状盒体的一端用于与前防撞梁固定连接，另一端与连接板固定连接；第一凹槽的第一外底面和第二凹槽的第二外底面均设置有向外凸出的加强筋，且加强筋沿筒状盒体的宽度方向延伸。本实用新型能够更好地吸收车辆在发生碰撞时产生的能量，避免伤及车身纵梁以及一号横梁等关键结构，从而能够提高汽车在发生碰撞时的安全性，而且结构简单，设计合理。