本实用新型公开了一种便于运动的护臂，包括护臂主体，所述护臂主体包括由内向外依次设置的第一透气网层、吸附棉和第二透气网层，且护臂主体外壁中部缝接有橡胶护肘，且护臂主体底部外壁缝接有塑料底座，所述塑料底座顶部通过螺丝固定有透明塑料外壳，且透明塑料外壳顶部内壁通过硅胶粘接有二极管灯，所述透明塑料外壳内壁上沿横向焊接有第一铜片和第二铜片。本实用新型运动产生的震动能够使弹簧震荡并产生摆动，从而使弹簧不断的与触片接触，使二极管灯间断的发光和熄灭，在运动过程中能够提醒往来车辆的注意，降低运动过程中交通事故发生的几率，能够吸附运动时产生的汗液，透气吸汗。