本实用新型公开了乐器相关领域的一种乐器指力练习盘，包括练习盘，练习盘从上至下依次开设握持槽、功能槽，练习盘底部设置挂环，握持槽底部横向设置滑板，滑板上滑动设置四组练习机构，练习机构包括压板、活动筒和滑块，活动筒下端连接滑块，且滑块滑动连接滑板，压板下端固定连接压杆，且压杆下端位于活动筒的内腔固定安装限位盘，限位盘与活动筒内腔限位滑动连接，活动筒内腔位于限位盘的下端螺纹连接螺纹盘，且螺纹盘与限位盘之间放置弹簧。本实用新型通过对训练强度的调整，配合对训练结构方式进行调节，达到更佳的训练目的，并且本实用新型携带便携且可吸收训练时汗液，其整体的功能实用效果更佳。