本申请公开了一种防眩光台灯，包括底座、支撑架、灯头、光源组件，以及格栅；栅孔靠近光源组件的一侧的孔口为正六边形入光孔，栅孔远离光源组件的一侧的孔口为正六边形出光孔。将格栅上的栅孔的两端的孔口参数(孔径)设置为不同，栅孔正对光源组件的入光孔的对边之间的距离范围为10毫米‑20毫米，栅孔背对光源组件的出光孔的对边之间的距离范围为11毫米‑21毫米，且入光孔的对边之间的距离小于出光孔的对边之间的距离，进而使得光线在穿过格栅时被栅孔结构作用，使得光线发生反射及衍射等光效(例如入光孔的对边之间的距离小于出光孔的对边之间的距离，可阻挡较大角度的光线的直射)，进一步阻挡360度方向的光线直接入射到人眼，以提升防眩效果。