本实用新型涉及一种连接器和连接座，包括连接座、线缆连接组件和插针组件，连接座包括第一基体、第二基体和连接件；第一基体设置有第一导向结构，第二基体上设置有第二导向结构和第三导向结构，第三导向结构绕第二导向结构的延伸方向呈螺旋设置，第一导向结构滑动设置于第三导向结构上，连接件上设置有第四导向结构，第四导向结构滑动设置于第二导向结构上，第一基体与连接件活动抵接，线缆连接组件与连接件以及第二基体中的一个连接，插针组件与连接件以及第二基体中的另一个连接，线缆连接组件与插针组件活动抵接，这样，便能不需要工具来连接线缆连接组件和插针组件，实现了连接器的免工具组装。