一种体育训练用可调节质量的铅球，包括球体和封块，所述球体外侧壁上顶点、下顶点、左顶点、右顶点、前顶点和后顶点均开设有放置槽，所述放置槽呈圆柱形，六组所述放置槽内侧壁均设置有螺纹条，螺纹条位于放置槽外侧，封块设置有六组，封块长度远小于放置槽长度。本实用新型通过在球体分别开设有六组放置槽，六组放置槽内的螺纹条均螺旋连接有封块，通过在放置槽内加不同质量的加重块，可以有效的改变铅球的质量，便于使用者使用不同质量的铅球，实用性强，适合广泛推广与使用。