本实用新型提供一种手机定位装置，包括外壳、夹杆组件和滑动组件。外壳包括邻接的定位面和底面，定位面设有中心轴；夹杆组件包括铰接在中心轴的第一夹杆和第二夹杆，第一夹杆开设第一滑动槽，第二夹杆开设与第一滑动槽对应的第二滑动槽；滑动组件包括至少一个弹性件和滑动座，至少一个弹性件设置于底面和滑动座之间，滑动座包括伸入第一滑动槽的第一凸柱和伸入第二滑动槽的第二凸柱，至少一个弹性件变形时，第一凸柱和第二凸柱分别沿着第一滑动槽和第二滑动槽滑动，从而带动第一夹杆和第二夹杆张开或收拢。本实用新型提供的手机定位装置能够将不同尺寸的手机固定在同一高度，观影效果好。本实用新型还提供一种VR眼镜。