本实用新型涉及筷子技术领域，一种不锈钢实心筷子，包括主筷体，主筷体底部开有内槽，内槽内设有延伸出主筷体的延长筷，内槽槽底固定有固定块，固定块下方设有推块，推块与固定块之间固定有弹簧，延长筷顶部固定有转杆，主筷体顶部开有贯穿过弹簧并延伸出推块底部的通槽，内槽内壁上方前后两侧均开有第一卡槽，内槽内壁下方前后两侧均开有第二卡槽，第一卡槽与第二卡槽之间开有相互连通的第一滑槽，第二卡槽下方开有延伸出主筷体的第二滑槽；本实用新型的有益效果在于：方便拿取和夹取食物，特别是球形食物，同时能够进行有效隔热，并且方便携带，同时减轻了不锈钢筷子的重量，减轻使用负担，还能够对延长筷进行拆卸，利于对整体进行全面清洁和消毒。