一种粘弹性阻尼器，涉及抗震及减隔震装置技术领域，包括设有上下端盖的缸体，及位于缸体内的固体阻尼机构和粘滞液体阻尼机构，所述的固体阻尼机构有2个、且分别设置于容纳腔的上下两端，在2个固体阻尼机构的相对端面之间设有粘滞液体阻尼机构。本新型由缸体约束的粘滞液体阻尼机构可以对建筑结构在强风或强震时发挥很好的阻尼耗能作用，同时固体阻尼机构不仅可以给予刚度支撑，还具有附加阻尼的作用；另外，由于缸体的刚性约束及固体阻尼机构的特定结构，可提高粘弹性阻尼器的耐久性与稳定性；再者，本新型耗能能力与温度的相关性不大，能够适用于低温环境，大大增加了其温域使用范围。