本实用新型公开了一种中空的可调式自行车坐垫，包括坐垫本体和连接弓架，所述连接弓架安装在坐垫本体的底部，所述坐垫本体包括相互隔断的前鼻部和宽尾部，所述前鼻部和宽尾部通过连接弓架连接，所述连接弓架位于前鼻部和宽尾部之间的位置处设有一镂空部，所述前鼻部通过一调节机构可调节地安装在连接弓架的前端部上，所述宽尾部安装在连接弓架的后端部上；本实用新型在前鼻部和宽尾部增设的完全的镂空部，能够减少对外生殖器的压迫，增加骑手的舒适性；此外，前鼻部可通过调节机构调节其在连接弓架上的前后位置，同时也调整了镂空部的大小，以适应不同的人群使用，提高其适应性。