一种自适应式头部睡姿矫正枕头，包括壳体，壳体包括升降区和平移区，升降区包括凸轮滚筒和收放乳胶层，收放乳胶层的两端分别与壳体连接，且中间位置与凸轮滚筒直接接触，凸轮滚筒两端通过升降轴承与壳体转动连接，平移区包括驱动滚筒和从动滚筒，驱动滚筒和从动滚筒分别通过平移轴承与壳体转动连接，驱动滚筒和从动滚筒的外侧套设有平移乳胶层带，驱动滚筒和从动滚筒之间设有海绵垫，海绵垫与壳体固定连接，本实用新型可以根据每一个人的身体结构调整到合适的枕头高度，对颈椎的保养和矫正起到一定的作用，且受用人群较广，还可以在睡眠时矫正不健康的睡姿，避免出现“落枕”的现象。