本实用新型涉及钉鞋技术领域，具体公开了一种两用跑步钉鞋，包括鞋底，具有一空腔，空腔两端开口；鞋帮，设置于鞋底上；支撑板，设置于空腔顶部，支撑板设有对应人体脚部穴位的穴位孔；鞋钉装置，设置于空腔内，鞋钉装置包括钉座，鞋钉，设置在钉座上，鞋钉对应穴位孔布置；鞋钉装置与支撑座滑动连接，使得鞋钉一端伸出空腔或鞋钉另一端插入穴位孔中，本实用新型在鞋底上设置有支撑板和鞋钉装置，支撑板设有对应人体脚部穴位的穴位孔，通过鞋钉装置与支撑座的滑动配合，在运动、下雨或登山时使所述鞋钉一端伸出所述空腔，当做钉鞋使用，在运动后使所述鞋钉另一端插入所述穴位孔中，对脚底进行按摩，加快脚部的血液循环，缓解运动后脚部疲劳。