本实用新型公开了一种尖轨爬行监测尺及尖轨爬行监测系统，在组装过程中，将底座安装在尖轨的附近；滑动尺本体，使得其中一条刻度线与尖轨的端部对准；对准后，定期读取尖轨的端部在尺本体上的位置读数。当尖轨的端部在尺本体上的读数已经超出标准时，需及时反馈，并对尖轨作出相应调整措施，以避免导致行车安全事故的发生。重新调整后的尖轨的端部或多或少会与尺本体的初始刻度线发生偏移，如此，当尖轨发生调整后，只需在底座上滑动尺本体，即可将初始刻度线与尖轨的端部准确对准，无需将尖轨爬行监测尺整个结构重新撕除，再重新安装对准，大大方便尖轨爬行监测尺的位置快速调整，减小作业人员的工作量，有效提升尖轨爬行监测效率。